Лучше не заморачиватся с этим, слишком много зависимостей исходит от разгона оперативы, а если и заниматся, то радиаторы хотя бы поставить , если они изначально не стояли и память изначально (на заводе, как корсары делают) не разогнанная =)
По собственному опыту, разгонял свою, ничего не дало, пропускная стала меньше, и вообще работать стала медленней....делал всё соответственно мануалам, ну и собственно потом рандомом, ох уж эти тайминги =)
DDR2 щас дешевая что просто покупай- нехочу :D , а по поводу работы системы с Sata (II) и IDE , можешь не беспокоится, всё уживётся отлично, как по собственному опыту (см. подпись) так и по опыту друзей =)
PS и жёсткий диск советую взять побольше, гигов 400, благо они тоже сейчас недорогие