Сохраняю в h.264 c атрибутами исходного файла, качество хуже не становится. Можно экспортировать с битрейтом выше исходника, но я так сильно не заморачиваюсь. Ютуб (куда скорее всего видео будет загружено) исковеркает качество намного сильнее любого перерендера при монтаже. Чтобы избежать просадки качества при загрузке на Ютуб нужно интерполировать видео до HDTV (если исходник HTV) и до 4к (если исходник HDTV)
PS статичные титры рекомендую делать в Фотошопе (по размеру видео) в *.psd, можно даже все титры в один файл скинуть, главное чтобы было раздельно по слоям. Все адобовские продукты прекрасно совместимы между собой, титры можно редактировать даже "на лету"